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这本书是已出版的畅销书《吃到自然瘦》的全新增订版。为邱锦伶独创的"择食养生法"的基础理论,只靠三餐就能帮你解决——水肿、肥胖、长痘、胀气、过敏、失眠、衰老、便秘、上火——等烦恼。无须节食,也不依赖运动,针对自己体质选择该吃的食物,避开不该吃的食物,就能体态窈窕,内脏健康。尤其适合懒人、吃货和厨艺小白。本书导正正在减肥的你不敢吃的错误观念,吃对食物才是减肥成败的关键。邱锦伶在书中公开了针对现代人通病而设计的4周养生鸡汤食谱和不同体质人的饮食方案,一次示范42款美味又简单的养生瘦身食谱。书中还提供了8个真人实例,贴身采访,看他们咨询过程中的变化,你也能找到自己专属的养生瘦身法。.
我国民间流传着许多小偏方、药茶、药酒的秘方、方单、验方,这些方子是否危险?效用如何?不具备相关知识的广大民众,根本无从加以选择和正确使用。本书精选辑录了民间流传方子中确有效验且适宜家庭自行制作的精华部分,并用浅显易懂的语言详细讲述了制作方法,帮助大家方便、有效地在日常生活中使用药茶、药酒来保健、治病。.
《不上火的好生活》针对人们生活中常会碰到的问题——上火,从中医理论专业角度解析了如何遏制5大上火症状"干红肿热痛"的病源,给出了身心调理的10大秘法、30套中医大师的祛病养生实操方案,从根本上帮助大家调理五脏、培固元气、增强体质。全书共分为八章,第一章讲什么是"火",上火对身体有什么伤害;第二章分别从化、吃、想、作几个方面讲解了人之所以会上火的原因;第三章至第七章分别讲述了心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火这几种人们常会上的火,及对治方法;第八章告诉读者不用吃药如何去火。《不上火的好生活》是作者佟彤根据自身的专业经验,并采访汇集多名北京三甲医院主治医师、重医学院校教授的临床经验及一手研究成果,精心编写而成,用最通俗易懂的方式描述生活中的各种上火症状,并将背后的深层原因一一展现。全面解析男、女、老、幼等各类人群的上火表现,针对不同人群给出不同的去火方法及调养方案。附录中精选24款去火食谱,对症去除心火、肝火、胃火、肺火、虚性之火5大上火根源。总之,这是一本日常保健养生必备的好书,去身火、清心火,身心合一的养生养心方案,尽扫一年四季上火烦恼,使你"精满、气满、神足"。.
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放松、放下、放手;静心、净心、敬心。亦一老师带领你静心放松,释放紧张,疗愈身心。引导内容由亦一老师独家原创,融合声音疗法、呼吸疗法、自然能量、禅修冥想、心理、催眠等技术,以及长期授课及个案辅导经验。.
我们的寿命主要与先天因素和后天因素两个方面有关。 先天因素是指一个人从父母、 家族那里继承的遗传基因;后天因素是指个人习惯以及饮食起居, 包括饮食、 工作压力、 居住环境、 心理状态等对健康的影响。面对着日益增加的年龄, 衰老正一步步逼近, 我们应该怎样去应对呢? 因为工作经历, 本书作者广泛深入社会, 结交了很多百岁老人以及养生学家,在本书中, 针对人衰老的原因进行了总结, 根据种种表现, "对症下药", 帮我们应对衰老, 以最简单、 最轻松的形式让更多的人获益。.
这是一本能够传递养生理念的书,书中详细介绍了五谷杂粮的营养成分和功效,并根据传统医学"药食同源"的原则,讲述了因时养生、因人养生、因症食疗、脏腑养生等内容。全书67道粥谱,每一道都融入了营养、饮食、养生保健的知识。.
本书针对人们的日常生活,结合了人们的饮食习惯,为读者提供了随时可以参考的煲汤养生方案。本书中的汤品烹饪步骤清晰,便于学习和操作。相信即使没有任何煲汤经验,也能按照书中的步骤煲出味道香浓、滋补的家常养生汤,让身体充满能量、活力四射。.
为了指导"三高"患者的饮食,本书针对广大患者迫切想要知道的一些问题作了深入浅出、全面而详细的介绍,根据高血压病、高脂血症和糖尿病患者不同病证,分别设计与其相应的全天食谱。希望能为"三高"患者打造一个健康的饮食构架,帮助"三高"患者有效控制"三高"病证,延缓疾病的进展。.
"民以食为天",人这一辈子一直都在吃饭,吃饭成为人们日常生活的"头等大事"。本书围绕人们最关注的饮食问题,通过详尽的数据与大量的实例,揭示了隐藏在我们日常饮食习惯中被忽视的、错误的、被误读的关于饮食的大智慧,让你把三顿饭吃得营养均衡而营养。.
本书作者杨保军是北京天坛医院卵巢诊治专家,她通过多年临床案例故事,亲自传授饮食、瑜伽以及各种日常生活小妙方等卵巢保养方案,让女人达到美白、嫩肤、去痘、除皱、丰胸、增高等养颜效果,增加女人味,同时,赶走卵巢卵巢疾病,让女人月经调顺,怀孕容易,产后迅速恢复容颜身材,预防更年期提前,做一个快乐的俏女人。.
肝为五脏之贼、藏血之海,对女人而言,养好肝才能更好地养生养颜。《女人养生肝为本》结合了大量中医理论和临床经验,分析现代人的生活习惯和生活方式,介绍了最适合女人的养肝方法,希望能帮助广大女性朋友科学地养肝护肝,为健康带来大的惊喜,为容颜带来美的改变。.
本有声书收集了糖尿病患者的常见疑问,内容涵盖糖尿病的诊断、治疗及自我管理的方方面面,通过解答患者的疑问,力求全面介绍糖尿病的防治规律,特别是对糖尿病及其并发症的居家保健,作了重点介绍,并且为听众提供了许多行之有效的单方、验方并告诉患者如何选择家常食材。.
本有声书结合了大量中医理论和临床经验,分析现代人的生活习惯和生活方式,用真实的案例,介绍了如何以食养为主,结合起居习惯、中药调理、经穴按摩、运动健身等方法,全方位、立体式调养好脾胃、延缓衰老。.
青年人养肝保活力,中年人养肝壮筋骨,老年人养肝延天年。尤其是女人,养肝护肝不易老老。气血是人体最基本最重要的物质,气为阳,血为阴,阴阳平和才能保证身体健康。肝主血主气,肝不好,则导致气血不足,还容易气滞血瘀,引发多种疾病的发生,所以下到孩子,上到老人,都应重视养肝护肝。.
本有声书从孩子怎样吃才能更有营养、少生病、更聪明这三个方面来给出培养食商之道,具体包括:如何培养儿童营养意识和合理安排饮食,如何通过饮食改善儿童的体质,在病期和病愈后如何对儿童进行饮食调理,儿童常见疾病的食疗计划,及益智、增高、明目、健齿、提升注意力、提高记忆力、增强思维力的饮食方法。针对具体的问题,都会给出科学饮食的原则方法,有哪些宜忌,并会给出两三道针对性强的食疗方,实用性非常强。.
本有声书收集了作者在临床实践中与患者沟通时的常见问题。从糖尿病的诊断谈到治疗,从"三分治"谈到"七分养",从中医针灸谈到西医西药,通过解答一个个患者的疑问,力求全面介绍糖尿病的防治规律。.
做一个优雅的女人,在温暖的红尘中行走,要轻装上阵,要甩掉赘肉和负累,甩掉思想的桎梏,健康享受生活,追求自己的人生。.
为什么宝宝怎么会出黄疸?为什么宝宝老是便秘?为什么宝宝睡觉爱出汗?为什么宝宝会掉头发?为什么宝宝容易感冒?为什么宝宝经常半夜里起来哭?为什么宝宝不肯吃奶嘴?为什么宝宝还不长牙齿?为什么要给宝宝补鱼肝油?为什么要给宝宝打疫苗?宝宝贫血怎么办?宝宝腹泻怎么办?别急,答案都在这里。.
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